TERÇA-FEIRA · COMO SE MANIFESTA?
O « está tudo bem » automático
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CARTÃO 1/5
« Está tudo bem. » Respondeste antes de pensares na pergunta.
E se tirasses alguns segundos para ouvir a tua própria resposta?
CARTÃO 2/5
Uma resposta pode tornar-se um hábito.
Quando repetimos a mesma troca de palavras, a resposta sai quase sozinha. Nem sempre descreve o que sentimos naquele momento.
CARTÃO 3/5
Às vezes, também preferes guardar isso para ti.
Por educação, por falta de tempo ou porque aquela pessoa não é alguém com quem queiras desabafar.
CARTÃO 4/5
Podes preservar a tua intimidade e escutar-te.
Reconhecer como te sentes não te obriga a explicar isso aos outros.
CARTÃO 5/5
Um primeiro passo.
Completa, só para ti: « Neste momento, noto… » Uma tensão, uma emoção, vontade de estar em silêncio… Não precisas de encontrar a palavra exata para começar.
Referências para compreender
Este conteúdo aproxima dois temas: o automatismo dos hábitos e a atenção à experiência presente. Os exemplos do quotidiano são propostas editoriais.
Conteúdo educativo de CE QUI SE VIT. Para conhecer o âmbito destes recursos: enquadramento e limites.
Continuar com uma escuta
O percurso « Ce qui pèse en moi » explora o que guardamos e assumimos no quotidiano. Os oito episódios são em francês, com recursos de apresentação em português.
Descobrir o percurso →