CE QUI SE VIT.EXPLORER PAR VÉCU
Une situation peut être le point de départ. Combinez les filtres pour trouver une œuvre ou une ressource.
Les portes filtrent les contenus dont le public est identifié. Une chanson qui évoque l’enfance n’est pas nécessairement destinée aux enfants.
43 résultats
Épisode 1 — Un papier posé sur la table suffit parfois à occuper toute la tête. Cet épisode explore ce qui pèse avant même de passer à l’action : penser à ce qu’il faudra faire, anticiper la suite et ne rien oublier.
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Ouvrir la ressource →Épisode 2 — Vous veniez simplement boire un verre d’eau, mais la poubelle est pleine et vous voilà déjà en train de la sortir. Cet épisode explore ce réflexe de prendre les choses en charge dès qu’on les remarque, avec cette pensée : « Si je ne le fais pas, qui va le faire ? »
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Ouvrir la ressource →Épisode 3 — Vous avez fermé la voiture, mais quelques pas plus loin, le doute revient : « Est-ce que j’ai bien verrouillé ? » Cet épisode explore ce besoin de vérifier encore, même lorsque le geste a été fait, pour essayer de retrouver l’esprit tranquille.
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Ouvrir la ressource →Épisode 4 — Le téléphone sonne. Malgré la fatigue, vous écoutez un proche, et votre propre journée passe au second plan. Cet épisode explore ce que coûte le fait d’être toujours la personne solide, et la place que l’on peut laisser à ce que l’on vit soi-même.
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Ouvrir la ressource →Épisode 5 — Quelqu’un prépare le repas à votre place, mais vous revenez donner un conseil, puis reprenez le couteau. Cet épisode explore ce qui pousse à reprendre la main quand l’autre fait autrement, alors qu’on aimerait pouvoir souffler.
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Ouvrir la ressource →Épisode 6 — Un « bonsoir » plus court que d’habitude, et vous cherchez déjà ce qui ne va pas et comment arranger les choses. Cet épisode explore ce réflexe de surveiller l’humeur des autres et de se sentir responsable de ramener le calme, parfois avant même de savoir ce qui se passe.
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Ouvrir la ressource →Épisode 7 — Vous aviez prévu un déjeuner ensemble, mais vous voilà à essayer de faire en sorte que toute la journée se passe bien. Cet épisode explore ce moment où aider devient se sentir responsable de tout, et la difficulté à reconnaître où s’arrête votre part.
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Ouvrir la ressource →Épisode 8 — Une tasse reste sur la table, et cette fois, vous ne vous levez pas tout de suite pour la ranger. Ce dernier épisode explore la possibilité d’être présent sans tout prendre en charge, en laissant un peu de place au choix, sans en faire une nouvelle obligation.
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Ouvrir la ressource →Quand on tient pour tout le monde, on peut oublier que l'on a aussi besoin d'être soutenu.
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Ouvrir la ressource →Aider, corriger, reprendre : parfois les mains vont plus vite que l'intention. La chanson ouvre un espace pour laisser l'autre faire.
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Ouvrir la ressource →Pouvoir soutenir les autres et avoir soi-même besoin d'une main ne sont pas deux réalités incompatibles.
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Ouvrir la ressource →Quand tout semble en ordre, l'esprit peut continuer à vérifier. Parfois, quelques secondes d'attente ouvrent un peu d'espace.
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Ouvrir la ressource →Être en lien ne signifie pas devoir porter toutes les émotions, décisions et réactions de l'autre.
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Ouvrir la ressource →La vie avance pendant que l'on prépare demain. Cette chanson ouvre la possibilité d'être là, même sans avoir tout résolu.
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Ouvrir la ressource →Au milieu des journées remplies, retrouver de petits moments pour soi et écouter ses besoins.
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Ouvrir la ressource →Envisager un rapprochement à deux sans renoncer à ses propres besoins ni à son rythme.
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Ouvrir la ressource →Lorsqu'une relation continue malgré les doutes, reconnaître ses questions et avancer à son rythme.
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Ouvrir la ressource →Aimer, hésiter et chercher sa propre place sans devoir immédiatement connaître la réponse.
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Ouvrir la ressource →À force de veiller sur les autres, retrouver la place de ses propres besoins et s’autoriser à souffler.
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Ouvrir la ressource →Accompagner son enfant qui grandit, écouter et rester présent sans décider ni vivre à sa place.
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Ouvrir la ressource →Quand l’esprit continue de chercher après avoir beaucoup fait, explorer la possibilité de rester présent sans tout résoudre.
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Ouvrir la ressource →Quand on porte beaucoup pour les autres, reconnaître sa fatigue et le besoin d’être soutenu.
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Ouvrir la ressource →Quand la tête prépare encore demain, s’accorder un moment de repos sans devoir tout résoudre.
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Ouvrir la ressource →Lorsque l’esprit continue d’anticiper, une chanson pour laisser demain attendre et revenir à ce moment.
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Ouvrir la ressource →Revenir au Portugal après une vie à l’étranger, retrouver un pays qui a changé et chercher sa place à nouveau.
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Ouvrir la ressource →Grandir trop tôt, porter des responsabilités d’adulte et retrouver de la tendresse pour l’enfant que l’on a été.
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Ouvrir la ressource →Accueillir ce qui nous a été transmis sans devoir reprendre les sacrifices et les silences des générations précédentes.
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Ouvrir la ressource →Quand les efforts et les réussites ne suffisent jamais à se sentir à la hauteur, ouvrir un autre regard sur sa propre valeur.
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Ouvrir la ressource →Grandir, exprimer ce qui change en soi et chercher une autre place sans renoncer aux liens qui comptent.
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Ouvrir la ressource →Dans une relation construite au fil des années, distinguer ce que l’on souhaite préserver de ce que l’on aimerait enfin déposer.
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Ouvrir la ressource →Se sentir reconnu pour la personne que l’on devient, au-delà des habitudes et du passé d’une relation.
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Ouvrir la ressource →Quand préserver un lien conduit à taire ses envies, chercher comment aimer sans s’effacer et se faire une place aussi.
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Ouvrir la ressource →Le voyage vers le Portugal, les kilomètres qui diminuent et la joie des retrouvailles qui approche.
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Ouvrir la ressource →Le regard d’un enfant d’émigrés sur les vacances au Portugal, les souvenirs et les liens que l’on comprend autrement en grandissant.
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Ouvrir la ressource →Le départ des proches après les vacances, vécu par ceux qui restent au Portugal et ressentent leur absence.
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Ouvrir la ressource →Le départ du Portugal pendant l’enfance, sans comprendre encore tout ce que signifie quitter un pays.
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Ouvrir la ressource →Quitter le Portugal après les vacances, avec la saudade et les souvenirs que l’on emporte avec soi.
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Ouvrir la ressource →Revenir vivre au Portugal et envisager le retour non comme un retour en arrière, mais comme une nouvelle étape.
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Ouvrir la ressource →Une vie entre deux pays, marquée par les départs, les retours et le sentiment d’appartenir à plusieurs lieux.
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Ouvrir la ressource →Une pause pour distinguer un problème réel d’une manière de faire différente, avant d’intervenir.
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Ouvrir la ressource →Deux épisodes déjà écoutés parmi les sept premiers : une observation, une question et une piste de réécoute.
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Ouvrir la ressource →L’ouverture d’un parcours pour reconnaître ce qui devient votre responsabilité. Le parcours complet est en préparation.
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Ouvrir la ressource →Un premier moment d’exploration autour d’un relais proposé après le repas. Le parcours complet est en préparation.
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