Quando começa a subir
Mais uma observação. Aperta o maxilar e a resposta está prestes a sair.
À explorar : Reconhecer os primeiros sinais e criar uma pausa antes de responder.
CE QUI SE VIT.A coleção Descodificador humano
NOVO TEMA · EM PREPARAÇÃO
Por detrás de «já chega», o que se vive?
Le Décodeur humain — La colère
Compreender o que a raiva sinaliza, o que procura defender e o que podemos fazer com ela.
Quatro práticas autónomas em preparação, a escolher segundo a situação que está a viver. O primeiro conteúdo será em francês.
O PONTO DE PARTIDA
Antes de pedir silêncio, procurar compreender.
«Acalma-te.» Às vezes, esta frase chega antes de se ter escutado o que aconteceu. Uma injustiça, um limite ultrapassado, uma acumulação ou a sensação de não contar: este novo tema convida a explorar o que corresponde à sua situação.
Uma emoção merece atenção; não prova, por si só, que a nossa interpretação está certa. Compreender a raiva não justifica magoar. E encontrar uma margem de escolha não obriga a aceitar uma situação injusta.
Em casa, no trabalho ou numa mobilização coletiva, as condições reais contam. Os problemas de meios, de organização ou de respeito não se resolvem apenas com um exercício individual.
CONTEÚDO PREVISTO
Quatro momentos. Quatro portas de entrada.
Práticas curtas em áudio, com uma cena concreta, uma pausa de observação e uma experiência facultativa. Os títulos e as durações serão afinados durante a produção.
Quando vou aguentando
Diz «não faz mal», mas, horas depois, continua a pensar no assunto.
À explorar : Identificar o que ficou por dizer e encontrar uma forma de pôr um limite.
Quando não me sinto ouvido
Repete o mesmo pedido e tem a sensação de que nada muda.
À explorar : Distinguir os factos, a interpretação e o pedido; procurar também um apoio ou uma ação coletiva quando necessário.
Quando a raiva abranda
A discussão terminou, mas volta mentalmente a cada frase.
À explorar : Rever o que aconteceu, reparar se necessário e escolher o que continua a precisar de mudar.
O que já pode descobrir
A apresentação e os quatro temas estão aqui. Os áudios, as fichas e as condições de acesso ainda estão em preparação. Sem data de lançamento nem preço anunciados; não há compra nem reserva nesta página.
Pode entretanto conhecer o formato com o exercício completo e gratuito «Avant de tout reprendre», em francês, sobre outro tema.
Descobrir o exercício gratuito existenteUMA ABERTURA AO SEU RITMO
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Receba informações quando «Descodificador humano — A raiva (primeiro conteúdo em francês)» estiver disponível. Conteúdo em preparação. Este pedido é facultativo e separado das respostas sem e-mail. Sem compromisso.
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Recursos de compreensão e de exploração pessoal, sem perfil nem diagnóstico e sem acompanhamento individual. Pode fazer uma pausa ou deixar uma proposta de lado.